ニキビ赤み

私がニキビの赤みが良くなったのは、

⇒食事と睡眠

でした。



睡眠は６時間以上の睡眠がお肌の再生には大事という事で、

毎日なるべく６時間以上の睡眠を取るように意識しました。



食事は、しそ油や亜麻仁油、エゴマ油に含まれる

「αーリノレン酸」が良いと言う事で、

毎日直接小さじ２杯を飲み続けたところ。。。


３ヶ月くらいでオトナにきびの赤みに効果を感じました。



私の場合は、ニキビが治った後の赤みやニキビ跡が

酷かったので時間がかかりましたが、

１年くらい続けていたら、ニキビ跡や赤みがあまり気にならないくらいまで良くなりました。



実際には残っているんですけど、

じわじわと良くなっていっていたので、

気持ちにも余裕ができてきたのも嬉しかったです。



その後、３年ほ経った今でも続けていますが

友人にはお肌が綺麗で良いな、と言われる事もあるくらいにまでなりました。



それまでは、表面上のスキンケアばかりあれこれ試しては



・効果を感じない

・相変わらず酷いニキビができる

・治らない

・跡になる。



を繰り返していましたが、

食事や栄養による体内のスキンケアにも目を向ける事で

オトナにきびが改善したので、



同じような悩みがある人には試してほしいな、と思います。

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